RECEITA: Barrinha de Proteína

Bom vou colocar aqui uma receita interessante de uma barrinha de proteina, bem pratica, facil de fazer, baixo custo e da de 10 a 0 em muita barrinha por ai.

Ingredientes:

2 xícaras de farelo de aveia

2 xícaras de aveia em flocos

1 xícara de farinha de trigo integral

1 xícara de clara de ovos

1 xícara de leite desnatado

2 xícaras de whey protein de chocolate da marca de sua preferência

1/2 colher de chá de sal

1 colher de chá de canela

1 colher de chá de extrato de baunilha

2 colheres de sopa de azeite

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes em uma bacia grande;

Espalhe a mistura em uma forma grande e untada;

Leve ao forno pré-aquecido (150-200) por 25 a 30 minutos;

Corte em 10 pedaços.

Cada barrinha contém em média:

kcal 300

Carboidratos 40g

Proteína 28g

Gordura 5g

obs: Pode-se tambem adicionar à receita 10 colheres de sopa de albumina, isso representa em média mais 11g de albumina por barrinha.

Bom vou colocar aqui uma receita interessante de uma barrinha de proteina, bem pratica, facil de fazer, baixo custo e da de 10 a 0 em muita barrinha por ai.

Ingredientes:

2 xícaras de farelo de aveia

2 xícaras de aveia em flocos

1 xícara de farinha de trigo integral

1 xícara de clara de ovos

1 xícara de leite desnatado

2 xícaras de whey protein de chocolate da marca de sua preferência

1/2 colher de chá de sal

1 colher de chá de canela

1 colher de chá de extrato de baunilha

2 colheres de sopa de azeite

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes em uma bacia grande;

Espalhe a mistura em uma forma grande e untada;

Leve ao forno pré-aquecido (150-200) por 25 a 30 minutos;

Corte em 10 pedaços.

Cada barrinha contém em média:

kcal 300

Carboidratos 40g

Proteína 28g

Gordura 5g

obs: Pode-se tambem adicionar à receita 10 colheres de sopa de albumina, isso representa em média mais 11g de albumina por barrinha.

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1 Resposta to “RECEITA: Barrinha de Proteína”

1. Vitor diz:

   5 de Setembro de 2009 ás 21:58

   Muito boa a receita, a barrinha fica bem saborosa e é prática para levar em lugares onde você não tem como tomar whey ou outra proteina.